平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗？蚂蚁庄园7月27日答案
2021-07-27 09:40:12
作者：网络
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平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？蚂蚁庄园每天都会问玩家一些问题，答对了的话就能领取饲料给小鸡喂食。今天的答案可能还是有很多的玩家不清楚的，7月27日的最新问题公布，以下是详细答案，一起来看看吧。
平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗
不是，容易伤身体
是，越久越健康
正确答案：不是，容易伤身体
答案解析：
有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。
一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
（责任编辑：汪思来）
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