闪耀优俊少女提高距离适应性方法如下：

1、首先是训练方法，在培育马娘时我们可以选择五项属性进行训练，这五项属性的增加会带来相关距离适应性的变化。速度属性的增加会提升马娘的短距离和中短距离的适应性，而耐力和力量属性的增加则会提高中短距离，中距离和长距离的适应性，耐力和根性则影响了中距离和长距离。

2、培养过程中我们可以根据马娘将要参加的比赛来决定训练的内容，从而更好地提升对比赛的距离适应性。例如在有马比赛前可以针对性地训练耐力和根性，从而提高对长距离比赛的适应性来得到更好的比赛成绩。

3、第二种提高距离适应性的方法是因子继承，在选择种马时我们可以观察种马是否有相应的距离适应因子，如果有的话这些因子就会继承到培育对象身上。因子继承的灵活度没有第一种方法高但是更为便捷。